Mejores bolas chinas para el suelo pélvico: cuál elegir

Si buscas bolas chinas para el suelo pélvico, la decisión se reduce a tres cosas: el peso inicial, el material y si necesitas progresión. Para la mayoría de mujeres en posparto, la mejor compra es un set de pesos progresivos de silicona médica, porque acompaña toda la recuperación sin tener que comprar otro producto.

Si estás empezando y no sabes si podrás retenerlas, una bola ligera de iniciación es la forma más barata de probar. Y si quieres saber si estás contrayendo bien, un ejercitador con app te da esa información que las bolas no dan.

Todas se usan igual: entre 15 y 20 minutos al día, empezando por el peso más bajo. Antes de comprar, asegúrate de tener el alta de la revisión posparto.

¿Cómo saber si las usas bien? Señales de que el peso es el adecuado: puedes llevarlas de pie entre 15 y 20 minutos sin que se deslicen y sin tener que apretar de forma consciente todo el rato. Si se caen en pocos minutos, baja de peso; si no notas nada en absoluto, sube al siguiente. Si sientes dolor, pesadez o molestias, para y consulta con una profesional: las bolas no te dicen si contraes bien, y ahí un ejercitador con app sí ayuda.

¿Farmacia u online? En farmacia suelen encontrarse bolas de iniciación de marcas como Intimina o Laselle, normalmente a un precio algo superior y con poca variedad de pesos. Online (por ejemplo en Amazon) hay más modelos, sets de pesos progresivos y opiniones de otras compradoras. El material importante en ambos casos es el mismo: silicona médica sin poros y de una sola pieza.